據(jù)新華社拉薩電(記者 張宸)隨著天氣轉(zhuǎn)暖,西藏旅游逐漸升溫。西藏夏季的含氧量比冬季高,但與內(nèi)地相比仍不足,加之氣候相對干燥,晝夜溫差大,可能加劇游客對高原環(huán)境的不適程度。醫(yī)生提醒進藏游客要注意如下事項,以應(yīng)對高原可能給身體帶來的不適。
游客進藏前要提前檢查心肺功能,不可抱病進入高原。進藏前可適當進行有氧鍛煉,保持身體健康。游客可自備感冒藥、治療腸胃炎的黃連素和氟哌酸等常見藥品,同時備足不同季節(jié)衣物。西藏白天和晚上溫差大,穿衣上要及時做適當增減,以免引起感冒誘發(fā)高原疾病。
初進高原幾天內(nèi),游客不可急速行走或跑步,要避免過度疲勞。同時,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。在藏期間多吃含糖、易消化食物,以給機體提供更多能量。西藏較為干燥,要多喝水使體內(nèi)保持充足水分。
在沒有便攜式制氧設(shè)備和抗缺氧藥物的情況下,游客不要貿(mào)然進入海拔5000米以上的地區(qū),以免出現(xiàn)急性高原肺水腫?？商崆胺眯┪餮髤?、紅景天、丹參丸等藥物,以緩解高原反應(yīng)。
醫(yī)生提醒,癲癇、肝腎內(nèi)分泌系統(tǒng)不全、過度肥胖人群及妊娠期婦女和有心臟病的游客不宜進入高原。此外,部分常見的惡心、嘔吐、頭痛等高原反應(yīng)癥狀可自行緩解,初次進藏的游客要消除心理負擔,不必過于緊張。
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